Я не знаю, что будет с моим организмом завтра: прилив сил или воспаление и недомогание

Важно быть психологически готовым к нежелательным изменениям в организме. Это не пессимизм, а спокойное осознание, что болезнь есть в вашей жизни, и вы знаете, что недомогание/ухудшение может случиться.

Один из аспектов этого заболевания — неопределенность. Вы не знаете, в каком состоянии проснетесь завтра: накроет ли вас усталостью, будут ли боли и скованность или, наоборот, начнется прилив сил. Здесь важно понимать, что любая определенность — это иллюзия. Разве может любой, даже самый здоровый человек знать, что с ним случится через две секунды? Конечно, нет. Неопределенность в жизни людей с РА была и до заболевания. И они научились с ней справляться — планированием, стрессоустойчивостью, целеполаганием. Когда случается такое заболевание, как ревматоидный артрит, оно не запускает неопределенность, а просто обостряет это ощущение неустойчивости. Заболевание ставит перед нами новую задачу — развивать дальше свою способность справляться с неопределенностью. Иногда помогает обращение к своему опыту: вы же в прошлом, до заболевания, справлялись со всей этой неопределенностью, которую постоянно подкидывал вам мир? Так есть ли какие-то реальные основания полагать, что сейчас вы не справитесь?

По мнению Хайдеггера, человека от животного отличает осознание конечности его бытия. Человек будто бы находится в середине песочных часов, в том месте, где время-песок утекает. При этом он знает, сколько времени уже утекло — видит всё свое прошлое. Но он не видит, сколько ему осталось, потому что песок падает прямо на него. Это говорит о том, что глобальная неопределенность жизни всегда с нами. Но ее объем и наше внимание к ней зависит от многих факторов.

Принятие этой неопределенности может возникнуть как раз в кризисные моменты, которые с нами происходят, например, когда мы узнаем о диагнозе. Это событие можно воспринять как ужас и конец жизни — тогда мы с большей вероятностью погрузимся в депрессию. Но можно этот кризис воспринимать и по-другому — как точку роста. Он может запустить процессы ответа на вопросы: «Что я на самом деле хочу от жизни? Чем я хочу заниматься? Что я могу сделать сегодня для приближения к такой жизни?». В этом случае неопределенность отходит на второй план, становится просто фоном, в котором человек занимается своим настоящим. В психотерапии это называется действием, основанным на своих ценностях.