Я не знаю, как объяснить окружающим, что со мной происходит

Во-первых, нужно разобраться, в чем именно сложность — почему вы не знаете, как говорить окружающим о своей болезни. Ведь само наличие болезни — это просто факт. Он не может быть сложным. Сложным могут быть чувства вокруг этого факта.

Поэтому надо говорить с близкими не о самой болезни, а о чувствах, которые она у вас вызывает:

• «Я боюсь, что ты не поймешь, как я себя чувствую и как мне больно»
• «Я боюсь, что я буду бесполезной»
• «Мне страшно, что ты можешь подумать, что я притворяюсь»
• «Мне обидно, когда ты не воспринимаешь мое состояние всерьез»

Если есть возможность, можно пойти вместе к врачу, который объяснит вашему близкому, что с вами происходит и как вам можно помочь. Слова врачей часто бывают для людей более убедительными.

Если ваш близкий долгое время продолжает игнорировать ваши чувства, возникает вопрос, а точно ли этот человек близок вам. Но такие непонимания можно решить на совместной терапии.

Иногда проблема не в непонимании близких, а в собственном стыде от наличия болезни. Особенно часто он проявляется у молодых людей с РА, так как существует стереотип, что любые виды артрита — это заболевание пожилых людей.

Если вы сталкиваетесь с таким стыдом в общении с окружающими, то, скорее всего, вы не до конца приняли свою болезнь. Стыд — это социальное чувство, оно про оправдание ожиданий своих и окружающих. Задайте себе вопросы:

• «Почему я не могу заболеть чем-то, чем может заболеть любой человек?»
• «Почему от меня ожидают, что я в … лет не должен болеть ревматическими заболеваниями, если такие заболевания нередко встречаются у молодых?».

Вам может казаться, что проблема — в коммуникации с окружающими. Но на самом деле в первую очередь это вопрос работы со своими убеждениями. Если вы сами с собой проделаете работу с ложной установкой (например, «Молодым стыдно болеть РА, это болезнь стариков»), то чувство стыда уйдет. Оно может переродиться в сожаление и сочувствие «Мне жаль, что это со мной случилось».

Если вы примете свою болезнь, вы станете меньше ориентироваться на мнение окружающих и тратить меньше сил на негативные эмоции вокруг болезни. Тогда можно сфокусироваться на том, как вы можете себе помочь и как вы можете сделать свою жизнь с РА максимально полноценной и комфортной.