Рыжикова Светлана
Обращение эксперта
Люди с ревматоидный артритом часто сталкиваются с различными страхами и психологическими проблемами.
Бояться, переживать и тревожиться, что с вашим здоровьем что-то не так — это абсолютно нормальная реакция.
В своей колонке я буду разбирать две основные темы: страхи, связанные с лечением, и выстраивание отношений с окружающими людьми.
Как рассказывать о своей болезни на работе? Я боюсь, что ко мне изменят отношение или даже уволят
Советы психолога тем, кто не знает, говорить ли о своей болезни на работе.
Я не знаю, как объяснить окружающим, что со мной происходит
Советы, как говорить о своей болезни с близкими и окружающими людьми.
Я боюсь, что я не смогу быть хорошим отцом/матерью
Разбираем, что представляет из себя понятие «хороший родитель» и нужно ли говорить ребенку о болезни.
Врачи говорят страшные диагнозы, а люди в интернете рассказывают, как добиваются ремиссии с помощью методов народной медицины. Кому из них верить?
Психолог рассказывает, как работать с недоверием к врачу и к медикаментозной терапии РА.
Что делать, если я хочу бросить принимать лекарства, потому что кажется, что они не работают?
Советы психолога тем, кто хочет бросить принимать препараты из-за психологической усталости, отчаяния или ощущения, что терапия не помогает.
Тут важно разобраться, почему возникает желание бросить лекарства. Почему вы думаете, что «лечение не работает»? Вам не становится лучше? Или вы не стали полностью здоровым? Какие у вас были ожидания от терапии?
В любом случае, если у вас возникают такие мысли, нужно обязательно сходить к врачу. Спросите у него, что будет на физиологическом уровне, если вы бросите принимать лекарства? Будет ли синдром отмены и какой? Что станет с вашим состоянием? А также нужно прояснить со специалистом ваши сомнения по поводу эффективности препаратов. Врач как раз может убедить вас, что они на самом деле работают — по анализам, по нюансам самочувствия. Или на основе вашей обратной связи он может откорректировать вашу схему лечения: дозировку или вид лекарств.
Бывает и другая ситуация, когда пациент хочет бросить терапию: когда человек просто устал психологически от самого факта постоянного приема лекарств. В этом случае нужно понять и осознать эту мысль: есть вещи, которые с нами на всю жизнь, как цвет глаз. И есть болезни, которые, появившись, остаются с нами на всю жизнь. Как цвет глаз, так и наличие факта болезни — это вещи, на которые мы никак не можем повлиять. Их можно только принять. Если вы этого не сделаете, то ваше непринятие точно не сможет изменить вашу физиологию. И при этом вы добавите себе страданий, физических и эмоциональных.
Принятие факта болезни помогает человеку работать с самой болезнью, а не с эмоциями, которые возникают из-за нее. И тогда вы фокусируетесь на действиях, которые позволяют вам страдать меньше.
Как принять факт болезни? Нужно работать с осознанием мысли: «Для того чтобы моя жизнь становилась качественно лучше, мне нужно добавить лечение РА в свою жизнь на постоянной основе. Это данность, которая теперь часть моей жизни. Как то, что, для того чтобы жить, мне надо принимать пищу и спать».
Постоянно мониторить свое состояние с врачом — это тоже отличный инструмент, чтобы справляться с заболеванием. Чем больше информации, тем лучше. И конечно, нужно общаться с теми, кто проходит через то же самое.
Боюсь услышать от врача что-то новое и страшное про свой диагноз
Психолог рассказывает, как справиться со страхом узнать что-то страшное о своей болезни, как отличить здоровые переживания от тех, с которыми нужно что-то делать, и как правильно проработать любую сильную эмоцию.