Что можно и что нельзя при болезни Бехтерева

Что можно делать при аксиальном спондилоартрите

Регулярно посещайте врача

Приходите на осмотр к ревматологу в назначенное время, даже если вы чувствуете себя хорошо. Вовремя сдавайте анализы и проходите обследования, чтобы отследить, как спондилоартрит влияет на организм. Так врач сможет следить за состоянием вашего здоровья и при необходимости изменить схему лечения.

Если у вас усилилась боль в спине или появились новые необычные симптомы — сразу обращайтесь к врачу, даже если по графику у вас не ожидается приема. Посетите ревматолога и в том случае, если заметите побочные реакции при приеме препаратов [1, 9].

Вовремя принимайте лекарства

Регулярный прием помогает поддерживать нужную концентрацию лекарств в крови и предупреждает развитие обострений. Строго следуйте схеме лечения, назначенной врачом [1, 9].

Вот что можно сделать, чтобы не забывать принимать лекарства по графику:

• Внесите прием лекарств в свое ежедневное расписание. Вы можете вести список дел в бумажном или электронном блокноте. Оставьте заметку о времени приема препарата рядом со списком ежедневных дел.
• Поставьте будильник на нужное время. Или установите напоминания в телефон — звуковой сигнал напомнит вам о приеме препарата.
• Положите упаковку с лекарством там, где вы ее точно заметите. Например, утренние препараты можно оставить рядом с зубной щеткой, на кухне возле чайника или у рабочего стола. Если нужно принять лекарство вечером, положите его на прикроватный столик.
• Отправьте себе отложенное сообщение в мессенджере. Оно напомнит вам о приеме лекарства в нужный момент.
• Используйте специальные приложения. Внесите график приема лекарств — и приложение будет высылать напоминания в указанное время.

Больше полезных советов о том, как не забывать принимать лекарства, читайте здесь.

Продолжайте лечение во время ремиссии

Если врач не отменял лекарства, продолжайте принимать их, даже если вас ничего не беспокоит. Это поможет подавить развитие воспаления и избежать рецидива. Если прекратить принимать препарат, может случиться обострение, и болезнь будет прогрессировать [1, 9].

В некоторых случаях врач может отменить лекарство или снизить его дозировку. Но самостоятельно что-то менять в схеме лечения нельзя — можно сделать хуже [1, 9].

Питайтесь полезно и разнообразно

Правильно составленный рацион помогает поддерживать вес и снижает риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, кишечника и эндокринной системы, которые часто сопутствуют аксиальному спондилоартриту. Постарайтесь добавить в свой ежедневный рацион не менее пяти порций овощей, фруктов и зелени, источники белка, кальция и омега-3 жирных кислот. Ограничьте употребление быстрых углеводов и животных жиров. Подробные рекомендации по диете мы собрали в статье «Как питаться при аксиальном спондилоартрите» [8].

Принимайте витамины

Но только после согласования с вашим лечащим врачом. Обсудите с доктором, какие витамины и минеральные элементы будут вам полезны. При аксиальном спондилоартрите обычно рекомендуется добавить витамин D, кальций, омега-3 жирные кислоты [3].

Занимайтесь спортом

Малоподвижный образ жизни ухудшает состояние позвоночника и суставов. Поэтому старайтесь двигаться так активно, как это только возможно. Вы заметите, что станете чувствовать себя лучше после регулярных прогулок или занятий спортом [4].

Умеренная физическая активность улучшает кровоснабжение позвоночника, укрепляет мышцы и связки, увеличивает мышечную силу, помогает поддерживать осанку, повышает общий тонус организма и укрепляет иммунитет. Она также помогает справиться с усталостью и стрессом, улучшает настроение, придает сил [4].

Выбирайте для себя тот вид физической нагрузки, который будет для вас комфортным. Это может быть пешая ходьба, йога, лечебная гимнастика, плавание или аэробика. Специальное снаряжение и навыки обычно не требуются — большинство тренировок можно делать дома. Обсудите с врачом, какой вид нагрузки вам подойдет [4].

Управляйте своей болью

Используйте доступные методы, для того чтобы уменьшить боль в спине и повысить качество своей жизни. Например, вы можете приложить к спине прохладный компресс или принять теплый душ. Как еще можно себе помочь, читайте в статье «Инструкция: что делать во время обострения аксиального спондилоартрита» [5].

Что нельзя делать при аксиальном спондилоартрите

Не пропускайте прием препарата и не меняйте его дозировку

Строго следуйте схеме лечения, назначенной врачом. Если появились нежелательные побочные реакции или возникли иные ситуации, мешающие вам продолжать терапию, — безотлагательно обратитесь к ревматологу [1, 9].

Не заменяйте лекарства биологически активными добавками

Некоторые БАД могут помочь при аксиальном спондилоартрите — уменьшить боль в спине и суставах, облегчить течение сопутствующих заболеваний. Но они не заменят приема медикаментов, назначенных врачом. К тому же некоторые БАД могут вызывать нежелательные реакции или мешать усвоению лекарств. Обсудите с ревматологом, какие добавки вам можно принимать и как это лучше сделать [2, 3].

Не курите и не пейте алкоголь

Курение и алкоголь приводят к обострению болезни. А еще они повышают нагрузку на легкие, сердце и другие органы и приводят к появлению сопутствующих заболеваний. К тому же алкоголь плохо совместим со многими препаратами для лечения аксиального спондилоартрита, усиливает токсическое действие на печень и может привести к развитию осложнений [7].

Не носите тесную обувь и на высоком каблуке

Такая обувь повышает нагрузку на позвоночник и суставы, деформирует стопу, усиливает боль в спине, меняет походку, приводит к постоянной усталости и быстрой утомляемости. Выбирайте комфортную обувь по размеру, которая будет надежно сидеть на ноге и сделает вашу походку устойчивой [6].

Не переутомляйтесь

Старайтесь хорошо высыпаться. Выделяйте время для полноценного отдыха каждый день. Устраивайте дни без забот хотя бы один раз в неделю. Поручите выполнение домашних дел своим близким. Просите друзей о помощи там, где вы не можете справиться самостоятельно [9].

Чтобы облегчить повседневную жизнь, используйте вспомогательные устройства. Подробнее о них читайте в нашей статье.