Как ухаживать за кожей с псориазом

​Мы уже писали о том, как лечат псориаз кожи и что делать, если ногти поражены псориазом. В этой статье мы собрали советы по уходу за кожей с псориазом, которые помогут улучшить ее состояние. Вот что можно сделать, чтобы чувствовать себя комфортнее. 

Наносить увлажняющие кремы и лосьоны 

Псориатическое воспаление повреждает кожный барьер, в результате чего кожа теряет влагу, становится сухой и шелушится. Увлажняющие кремы и лосьоны помогают удерживать влагу и способствуют заживлению. Увлажненная кожа меньше болит и чешется. Пользуйтесь увлажняющими и смягчающими средствами каждый день, так вы уменьшите раздражение и дискомфорт кожи. Регулярно увлажняемые бляшки меньше шелушатся и реже травмируются. 

Наносите увлажняющее средство сразу после душа или ванны на немного влажную кожу. Так вы запечатаете влагу, и кожа будет дольше оставаться увлажненной. После того как средство впитается, можно наносить лечебную мазь, которую назначил дерматолог. 

Выбирайте кремы и лосьоны без отдушек, эфирных масел и красителей. Кожа с псориазом часто очень чувствительная, и такие ингредиенты могут вызвать на ней раздражение. При псориазе хорошо подойдут средства с мочевиной и церамидами. Такие лосьоны и кремы чаще всего продают в аптеках. Зарубежные и российские аптечные марки производят косметику для людей с разными кожными проблемами и болезнями. У них есть линейки для раздраженной, пересушенной, шелушащейся и обезвоженной кожи, а также отдельные серии средств для кожи с псориазом  [1, 4, 7, 8]. 

Использовать плотный питательный крем 

Кожа с псориазом быстро сохнет. Поэтому помимо увлажнения ей нужны насыщенные питательные кремы. Их тоже можно найти среди аптечных средств. Такие кремы обычно очень жирные и плотные. Как и увлажняющее средства, их лучше всего наносить на влажную кожу после ванны или душа. Питание с увлажнением можно чередовать через день. Или использовать увлажняющий лосьон днем, а питательный крем вечером  [4, 7]. 

Ограничить водные процедуры и уменьшить температуру воды 

В душе или ванне не стоит мыться дольше 15 минут. Длительное воздействие воды пересушивает и стягивает кожу. Не используйте горячую воду, чтобы уберечь естественный защитный барьер кожи. Принимайте только теплый или немного прохладный душ. То же правило относится к приему ванн. 

Не трите кожу жесткими мочалками и щетками. Они могут расчесать псориатические бляшки и сделают коже только хуже. Обычное мыло и гель для душа часто раздражают и иссушают кожу. Вместо них купите в аптеке мягкое очищающее средство: эмульсию, масло или специальный гель для чувствительной и сухой кожи. 

После водных процедур промокните тело полотенцем. Не трите им кожу и не убирайте всю влагу. Увлажняющие и питательные кремы лучше наносить на слегка влажное тело. Так они удержат больше влаги внутри вашей кожи  [1, 2, 4]. 

Отшелушивать кожу мягко 

У людей с псориазом кожа быстро отмирает и накапливается на поверхности, поэтому важно ее отшелушивать. Но не используйте для этого скрабы — они травмируют кожу и могут этим спровоцировать обострение псориаза. Мягко отшелушить могут очищающие и увлажняющие средства с молочной, фруктовой и салициловой кислотой. Они обычно продаются в аптеках с пометкой «кераторегулирующее». 

Средства с кислотами удаляют лишние частички кожи, но не растирают и не расчесывают ее. Однако использовать их рекомендовано только на коже без воспаления. Если бляшки воспалены и болят, то отшелушивание может сделать еще больнее  [1, 2, 6]. 

Беречь кожу головы 

Кожа головы тоже часто чешется, сохнет и легко раздражается при псориазе. Будьте осторожны, когда расчесываетесь. Важно не расцарапать случайно кожу головы расческой, чтобы не спровоцировать появление новых бляшек. 

Не используйте часто горячие бигуди и щипцы для завивки. Они могут обжечь чувствительную кожу или вызвать раздражение. Не делайте слишком тугие прически. Когда волосы сильно натянуты, кожа чувствует себя хуже. Это может усугубить симптомы псориаза. Окрашивание волос, химическая завивка и средства для укладки также небезопасны для кожи с псориазом. Поэтому постарайтесь обходиться без них или минимизировать их использование  [3]. 

Мыть волосы лучше аптечным шампунем для раздраженной и шелушащейся кожи. Такие средства помогают убрать чешуйки бляшек и успокоить кожу головы. Также подойдут шампуни с дегтем. Он уменьшает зуд и успокаивает чувствительный кожный покров  [5, 7, 8]. 

Бриться осторожно 

Бритье, восковая и сахарная депиляция опасны травмами кожи. По возможности старайтесь не удалять волосы без крайней необходимости. Если все же вам нужно это сделать, отдайте предпочтение бритью. 

Используйте отшелушивающее средство с кислотами незадолго до бритья. Удалять волосы удобнее, когда чешуйки кожи не забивают бритву. Используйте только острые лезвия, не экономьте на одноразовых станках и не пускайте их в ход повторно. Нанесите увлажняющий крем и гель для бритья, чтобы избежать порезов. Брейте без нажима по направлению роста волос. Нанесите успокаивающий лосьон или крем, когда окончите удаление волос. 

Как вариант  — попробуйте электрическую бритву. Она не дает эффекта агрессивного отшелушивания, как станок. Не раздражает и реже травмирует кожу. 

Защищаться от солнца 

Солнечные ожоги могут сильно навредить вашей коже. А если вы принимаете препараты типа сульфасалазина или метотрексата, то вероятность сгореть на солнце выше. Дерматологи рекомендуют использовать солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше. Наносите его на все открытые участки кожи и обновляйте каждые 3 часа, если проводите время на улице [4]. Как правильно защищаться от солнца и почему это так важно для людей с псориазом и псориатическим артритом, читайте в специальной статье на нашем портале. 

Попробовать средства от зуда 

При псориазе подойдут не все противозудные средства. Некоторые из них могут раздражать кожу и усугублять сухость. Но если кожа сильно зудит и вы расчесываете себя до крови, есть смысл попробовать кремы с каламином, камфорой и ментолом. 

Прежде чем мазать новым средством большой участок тела, попробуйте небольшое количество крема на руке или ноге. Посмотрите, как отреагирует ваша кожа. Если ее состояние не станет хуже, средство можно применять  [4].

​