ЛФК при высокой степени активности воспалительного процесса и выраженных деформациях
На вебинаре Сергей Николаевич рассказывает, как заниматься ЛФК без ущерба для самочувствия, как увеличить гибкость и выносливость, сохранить подвижность суставов.
Инструктор: Кузяков Сергей Николаевич — методист по лечебной физкультуре с высшим образованием ФГБНУ НИ Института ревматологии им. В.А. Насоновой.
На вебинаре Сергей Николаевич рассказывает, как заниматься ЛФК без ущерба для самочувствия, как увеличить гибкость и выносливость, сохранить подвижность суставов. Вы узнаете:
• Теоретические основы применения физических упражнений как средства ежедневного ухода за своим телом.
• Динамические малоинтенсивные упражнения — первый этап двигательной активности.
• Изометрические упражнения для поддержания тонуса мышц, окружающих суставы.
• Растягивающие упражнения для укрепления мышц и борьбы с контрактурами.
• Динамические силовые упражнения важный фактор борьбы с саркопенией.
• Дыхательные упражнения — необходимое условие сохранности функции дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
• Упражнения для кистей — средство сохранения подвижности, мелкой моторики и стимуляция когнитивных способностей.